Vi lider av nacksmärtor som aldrig förr. Osteopaten och sjukgymnasten Matti Kelmann berättar att nacksmärta är en av de vanligaste orsakerna till att människor besöker honom och hans kollegor på CPH Osteopathy. Den främsta orsaken är att vi sitter stilla mer än någonsin tidigare.
– Förr talade man mycket om dåliga arbetsställningar kontra bra arbetsställningar, precis som man talade om dålig och bra hållning. Men vi får främst ont i nacke och rygg av att sitta stilla i samma ställning många timmar om dagen, dag efter dag, förklarar han.
Läs även: 10 vanor som håller dig ung – forskaren tipsar: ”70 är det nya 50”
Matti Kelmann understryker att uttrycket ”den bästa arbetsställningen är nästa ställning” fortfarande gäller.
– Kroppen är byggd för att vara i rörelse och när vi ber den göra något den inte är nvan vid kan det orsaka smärta. Smärta är kroppens sätt att kommunicera med dig, och i stället för att skälla på kroppen eller bara bekämpa smärta med mediciner borde du vara nyfiken på vad den säger till dig, säger Matti.
Först genom att hitta orsaken kan vi lösa problemet.
Du löser sällan dina nackbesvär genom att köpa en ny kudde, en massagefåtölj eller en T-shirt som k
Nacksmärta: orsaker, symtom och effektiva behandlingar
Vad är nacksmärta?
Nacksmärta är en vanlig åkomma som kan drabba människor i alla åldrar och påverka deras dagliga liv. Det kan vara allt från en mild irritation till en intensiv smärta som begränsar rörligheten. Nacken består av sju kotor, muskler, ligament och nerver som alla arbetar tillsammans för att stödja huvudet och möjliggöra rörelse. När någon del av denna komplexa struktur påverkas, kan det leda till smärta i nacken. Smärtan kan också stråla ut till axlar, armar och huvud, vilket ytterligare påverkar livskvaliteten.
Symtom på nacksmärta
Symtomen på nacksmärta kan variera beroende på orsaken och svårighetsgraden. Här är några vanliga symtom att hålla utkik efter:
- Stelhet i nacken: Svårigheter att röra huvudet.
- Smärta som strålar: Smärta som sprider sig till axlar, armar eller huvudet.
- Huvudvärk: Ofta kallad spänningshuvudvärk.
- Muskelsvaghet: Minskad styrka i armar eller händer.
- Domningar eller stickningar: Känsla av domningar eller stickningar i armar eller händer.
- Yrsel: Känsla av yrsel eller balansproblem.
- Ömhet: Ömhet vid beröring av nacken.
- Begränsad rörlighet: Svårighet
Nackspärr &#; orsaker, symtom & behandling
Plötslig stelhet och smärta i nacken kan vara ett tecken på nackspärr. Nackspärr (akut torticollis) är ett vanligt och ofarligt tillstånd som uppstår till exempel till följd av en häftig huvudrörelse eller en överbelastning av nacken.
Erbjudande!
Träningsmatta med hög komfort för avlastning vid träning
Handla nuFå hjälp med ledsmärta direkt i mobilen
5 minuter om dagen
Patientavgift 0 kr
Inga väntetider
+Patienter behandlade
Kort om nackspärr
Ungefär varannan person drabbas av nacksmärta vid något tillfälle under livets gång. Nacksmärta är precis som ländryggssmärta en av de vanligaste orsakerna till funktionsnedsättning bland den vuxna befolkningen.
Nackspärr är en vanlig form av nacksmärta som beror på att musklerna i nacken krampar och orsakar smärta och begränsad rörelse i nacken. Man brukar säga att nackspärr i nacken är motsvarigheten till ryggskott i ländryggen. Nackspärr brukar gå över av sig själv men kan kännas väldigt invalidiserande under tiden som man har ont.
Vad beror nackspärr på?
Man kan få nackspärr av flera olika anledningar. Musklerna i nacken ka
Vilken behandling av nacksmärta är bäst? Här är tipsen för dig med ont i nacken
En sträckning och den där stigande, akuta smärtan – du har fått nackspärr! Nacksmärta kan dock bero på fler saker än nackspärr, även om det är en vanlig åkomma. Idag har de flesta upplevt nacksmärta på ett eller annat sätt, något som har en enkel förklaring. Stillasittande arbete är dåligt för kroppen, särskilt rörelseapparaten som axlar, nacke och rygg. Smärtan i nacken kan vara ihärdig och otroligt akut. Trots det kan det vara skönt att veta att nackspärr inte är farligt, även om det gör ont. Så vilken typ av nacksmärta behandling finns?
Rehabilitering för nacken
Intensiv smärta i nacken kan vara oerhört obehagligt men ofta finns det inte någon snabb lösning. Vid akuta besvär kan smärtstillande tas, exempelvis paracetamol. Vissa upplever att värme lindrar smärtan, även kyla. Det kan verka lindrande med en ispåse, tänk bara på att inte lägga den direkt mot huden. Eftersom nacksmärta ofta är ett symptom snarare än en sjukdom gäller det att försöka ta reda på orsaken. Det kan ofta vara svårt att veta varför man får ont i nacken. Vanliga orsaker är arbetsställning, synbesvär, problem med ryggen el
.