Sju anledningar att testa en runstreak
Att genomföra en runstreak som #RWRunstreakSWE är något du gör för dig själv – och det finns goda skäl att testa det. Här är sju!
1. Du kommer att stärka din självkänsla
Du kommer att kunna bocka av en uppfylld målsättning – varje dag. Du kommer med andra ord kunna känna dig sjukt nöjd med dig själv, dag ut och dag in. Det är bra för självkänslan.
2. Du kan testa gränsen för din förmåga
World Marathon Challenge är en kort men brutal maratonstreak. var det 37 löpare som sprang de sju maratonloppen på sju kontinenter – på sju dagar. Michael Wardian vann med en genomsnittlig tid på
3. Alla kan göra det
Att springa 1 meter, en engelsk mil, varje dag är något som alla som kan springa kan klara – det gäller dig med.
4. Du kommer att springa på de mest oväntade ställen
Kanske på en strand runt en liten ö, eller runt din köksö, eller över ett trasigt staket, eller under en stjärnhimmel, eller i dina drömmars lopp, eller i mardrömsväder, eller …
5. Du kommer att se fram emot det
Genom att träna dig själv till att se fram emot löpningen så kommer du att utveckla förmågan att se möjligheter i stället för pro
Runstreak: Är det bra att springa varje dag? Hur lyckas en runstreak?
Att jogga varje dag, en så kallad runstreak, kan absolut vara ett sätt att hålla sig i form.
Runstreak är ett begrepp som har blivit populärt inom konditionsidrotter, särskilt löpning. Men vad innebär det egentligen, och kan det hjälpa till med viktnedgång? Låt oss utforska dessa frågor tillsammans.
Runstreak - vad är det?
Runstreak är en utmaning där man förbinder sig att springa en viss distans varje dag utan undantag. Det finns ingen fastsatt minimumdistans för en runstreak, men oftast sätter du en personlig minimidistans som du är bekväm med att uppfylla varje dag, till exempel 1 kilometer eller 1 engelsk mil ( kilometer).
Är det bra att jogga varje dag?
Det är generellt bra för hälsan att jogga varje dag, så länge du lyssnar på din kropp och undviker att överanstränga dig. Löpning förbättrar kardiovaskulär hälsa, bygger styrka, ökar energi och bidrar till mentalt välbefinnande.
Men det är viktigt att komma ihåg att kroppen också behöver tid för återhämtning, och att det kan vara negativt att pressa sig för hårt varje dag. Var noga med att inte springa hårt om du känner dig sliten.
Hur långt
Att springa varje dag i ett år
Jag heter Elizabeth Ankarcrona, nyligen firade jag ett år som Runstreaklöpare. Det innebär att jag sprungit varje dag, i ett år helt år. Men vad är egentligen Runstreak och vad innebär det att göra en Runstreak+? och framför allt; varför gör man en Runstreak?
Vad är Runstreak och vilka regler gäller?
Jag vill börja det här inlägget med att kort beskriva vad en runstreak är. Runstreak innebär att man springer varje dag. Det vill säga minst en gång per kalenderdag. Vad som räknas som ett genomfört pass kan vara individuellt, men enligt internationella regler ska man ha tagit sig minst 1 mile (1,6 km) för att det ska räknas.
I mitt fall har jag bestämt att det ska vara minst 20 minuter löpning/jogg.
Löparskor från Altra
Vad fick mig att börja?
Innan jag började med Runstreak höll jag på med en träningsstreak, jag tränade i någon form varje dag. Jag blev inspirerad att prova runstreak efter att ha lyssnat på Ellen Westfeldt som är en del av Pace on Earth. Pace on Earth har bland annat en podcast där de ofta pratar om detta med runstreak.
Lyssna där om du vill veta mer!
Att springa varje dag.
Jag har sedan flera år tilltalats av tanken at
.
.
Att springa varje dag i ett år
Jag heter Elizabeth Ankarcrona, nyligen firade jag ett år som Runstreaklöpare. Det innebär att jag sprungit varje dag, i ett år helt år. Men vad är egentligen Runstreak och vad innebär det att göra en Runstreak+? och framför allt; varför gör man en Runstreak?
Vad är Runstreak och vilka regler gäller?
Jag vill börja det här inlägget med att kort beskriva vad en runstreak är. Runstreak innebär att man springer varje dag. Det vill säga minst en gång per kalenderdag. Vad som räknas som ett genomfört pass kan vara individuellt, men enligt internationella regler ska man ha tagit sig minst 1 mile (1,6 km) för att det ska räknas.
I mitt fall har jag bestämt att det ska vara minst 20 minuter löpning/jogg.
Löparskor från Altra
Vad fick mig att börja?
Innan jag började med Runstreak höll jag på med en träningsstreak, jag tränade i någon form varje dag. Jag blev inspirerad att prova runstreak efter att ha lyssnat på Ellen Westfeldt som är en del av Pace on Earth. Pace on Earth har bland annat en podcast där de ofta pratar om detta med runstreak.
Lyssna där om du vill veta mer!
Att springa varje dag.
Jag har sedan flera år tilltalats av tanken at
.
.