Hur ofta ska man väga sig?
Hur ofta ska du väga dig?
För många så är vikten det som avgör hur lyckad en viss diet är. Det är inte dumt att hålla ett öga på vikten oavsett om du vill gå ner i vikt eller hålla den du har nått. Men hur ofta ska du väga dig? Det här är en mycket bra fråga som kanske borde ställas på ett annat sätt.
När du istället frågar dig om regelbundna viktkontroller kommer att sporra dig eller tvärtom så får du ett bättre svar. Att stå på vågen och bli deprimerad är knappast något som kommer att ge dig mer kraft att fortsätta med din nya livsstil.
När du precis har dragit igång en diet eller kör något av våra kickstartprogram
När du börjar med en ny diet eller livsstilsförändring så är det inte så dumt att stiga upp på vågen. Ta reda på vad du väger då du startar för att senare få en god uppfattning om hur många kilon du tappar och hur snabbt. En del välje
Hälsosam vikt
| Målviktstabell | |
|---|---|
| cm | kg |
| cm | kg |
| cm | kg |
| cm | kg |
58 rader till
Hur mycket ska man väga som tjej?
Hälsosam vikt
| Målviktstabell | |
|---|---|
| cm | kg |
| cm | kg |
| cm | kg |
| cm | kg |
58 rader till
Vad är medelvikten i Sverige?
Sedan början av talet har vi i Sverige blivit i genomsnitt 2 cm längre och 7 kg tyngre. Enligt de senaste uppgifterna, från –17, är män i genomsnitt cm långa och väger 84 kg, medan kvinnor i genomsnitt är cm och väger 68 kg.
Vad är normalt BMI för kvinnor?
Ett normalt BMI ligger enligt WHO på 18,,9. Värden som ligger över eller under det normala kan ibland leda till hälsorisker – ett högt BMI i kombination med ett stort midjemått ökar till exempel risken för diabetes typ 2, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar.
Vad är medelvikten i USA?
I topp hamnar Mikronesien, ett område i Stilla havet, där medelvikten är 87,4 kg. Därefter följer Tonga och USA på 87,34 respektive 81,59 kg. Sverige ligger på e plats på listan med en medelvikt på 69,07 kg. Allra minst väger man i Bangladesh, strax under 50 kg i snitt.
Hur mycket ska jag väga om jag är cm?
Om du är cm lång:
bör du helst inte väga min
Hur ofta ska jag väga mig?
3 anledningar till att väga sig regelbundet
Du lär dig hur dina val påverkar kroppen
“Att väga sig regelbundet kan hjälpa oss att skapa hälsosamma vanor och gå ner i vikt, eftersom vi blir mer medvetna om hur träning och matvanor påverkar vikten,” säger Dori Steinberg, filosofie doktor, docent i omvårdnad och global hälsa vid Duke University, konsulterande docent vid Duke Global Digital Health Science Center och legitimerad dietist.
Du håller dig på banan
Det är mycket enklare att hålla sig på banan när du har något som berättar för dig hur du ligger till. Och att veta hur mycket du väger kan kännas bra! Det ger dig information som kan hjälpa dig att skapa nya vanor eller komma tillbaka till bra vanor som funkat förut (kanske en bättre lunchrutin).
Att ställa sig på vågen varje vecka, eller att göra det till en daglig vana, hjälper dig också att se vad som funkar (t ex att ta med lunchlåda istället för att äta ute) så att du kan fortsätta på samma spår.
Du inser att det är normalt att vikten fluktuerar
Det är helt normalt att din vikt fluktuerar från dag till dag, men när du försöker gå ner i vikt kanske du påverkas negativt av att vi
Vad är hälsosam vikt för din längd? Kolla smarta tabellen
Vad är egentligen en hälsosam vikt till min längd?
Det är en fråga som det är så gott som omöjligt att svara på. Våra kroppsliga förutsättningar skiljer sig åt – det gör förstås stor skillnad om hög vikt beror på mycket muskler eller på mycket fett.
För den som ändå vill ha en fingervisning finns den här tabellen som kopplar ihop längd och vikt. Se den som ett riktmärke, inte en absolut sanning.
En person kan väga mer än vad som anges i tabellen och ändå ha en hälsosam vikt för just sin kropp. Det gäller även motsatsen: att väga mindre än vad som anges nedan.
Så här mycket är normal vikt för din längd
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
cm kg
.