Den känslan som vi kallar illamående &#; att vilja kräkas eller ha ont i magen &#; är ett vanligt symptom som har många olika orsaker.
Oavsett varför du känner dig illamående, vet att akupressur är ett sätt att lindra obehag.
Akupressur är en traditionell behandlingsmetod baserad på akupunktur. Det skiljer sig något från akupunktur genom att istället för att använda nålar, appliceras tryck på vissa punkter i din kropp. Att trycka på dessa punkter kan hjälpa till att slappna av musklerna och förbättra blodcirkulationen.
Det finns flera tryckpunkter, även kallade akupunkter, för illamående. Några av dessa kan du själv nå. Andra tryckpunkter är svårare att lokalisera. För dem vill du se en utbildad akupressurterapeut.
När du provar akupressur hemma finns det några saker att tänka på:
PC6 eller P6 (Nei Guan)
Pericardium 6 (PC6 eller P6) är en tryckpunkt placerad på insidan av din handled. visar att det kan hjälpa människor att klara av illamående från anestesi och operation. För att prova det:
- Håll upp handen så att handflatan är vänd mot dig.
- För att hitta rätt plats, placera de första tre fingrarna på din andra hand över handleden vid basen av din handflata.
Smärta kan uppstå av flera anledningar och ofta känns det skönt att få lindring. En del drar sig för att behandla smärta med läkemedel på grund av rädsla för biverkningar. Men det finns flera naturliga sätt att få smärtlindring.
Akupunktur
Akupunktur är en behandlingsform som användas för lindring av migrän, spänningshuvudvärk och även kronisk smärta. Vid en akupunkturbehandling används tunna, sterila nålar. Akupunktur ger oftast inga biverkningar men ibland kan man känna sig trött efter en behandling. Då kan det kännas skönt att vila efter behandlingen och dricka extra mycket vatten.
LÄS OCKSÅ:Gurkmeja minskar inflammation
Massage
Massage är ett välkänt sätt att lindra både tillfällig och långvarig smärta. Taktil massage är en försiktig form av massage som handlar om en lätt, strykande beröring av kroppen. Det kan lindra smärta för barn som äldre men även för personer med fibromyalgi. Vad som ger smärtlindring av den lätta beröringen kan man med säkerhet inte säga. Den vanliga klassiska massagen är tuffare och ger lättnad tills spända muskler och stimulerar blodcirkualtionen.
LÄS OCKSÅ:Studie visar att fiskolja hjälper vid artros
Magnetterapi
Magnetterapi ha
9 viktiga tryckpunkter för smärtlindring
4 minuter
Senaste uppdateringen: 21 december,
Du kanske inte tror på det, men att trycka på vissa punkter på kroppen kan vara väldigt hjälpsamt när det kommer till att lindra olika smärtor. Detta är på grund av att allt i din kropp är sammankopplat. Här visar vi på olika tryckpunkter för smärtlindring.
Nuförtiden oroar vi oss mycket mer för vår psykiska och fysiska hälsa än vad vi gjorde tidigare. Det händer dock att vi mår dåligt både fysiskt och psykiskt av en eller annan anledning. Att känna till några grundläggande tryckpunkter för smärtlindring kan hjälpa dig att känna dig bättre.
När människor mår dåligt, är det första de gör att självmedicinera. Detta inträffar när du har en lätt huvudvärk, öm hals eller magont. Så när de träffar en läkare är det normalt sett när de känner en starkare smärta.
Det är inte alla som vet vilka typer av smärta och sjukdomar som knyts till din kropps nerver.
Så när de inte är för starka, finns det några smärtor du kan behandla själv. Detta inkluderar huvudvärk, öm hals och magont. Du kan också behandla dem med tekniker som har nått oss tack vare den österländska medicinen.
I d
Sju metoder för att lindra smärta
1. Läkemedel
Vanliga receptfria värktabletter kan hjälpa bra mot framför allt tillfällig värk. En läkare kan skriva ut recept på starkare värktabletter.
Andra typer av läkemedel kan också hjälpa. Till exempel har medicin som egentligen är till för helt andra diagnoser, som depression och epilepsi, visat sig hjälpa mot vissa typer av smärta. Det är viktigt att det görs en ordentlig utredning så att man vet vilken typ av läkemedel som kan fungera.
Vid långvarig smärta hjälper piller ofta ganska dåligt. Dessutom finns risk för biverkningar. En läkare bör utvärdera effekten, så att man inte år efter år tar en medicin i onödan.
2. Terapi
Våra tankar och beteenden påverkar hur ont vi har. Kognitiv beteendeterapi (KBT) och Acceptance and
Commitment Therapy (ACT) är effektiva metoder för att förstärka de tankar och beteenden som minskar smärtan.
Även mindfulness kan räknas hit.
3. Andningsövningar, stresshantering och avslappning
Att stressa mindre hjälper mot smärta som beror på ett överkänsligt smärtsystem. Minskad stress hjälper också kroppens eget system för smärtlindring.
4. Fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet ökar bl
.