Flyktbeteende
Gratis konsultation
Är du är intresserad av att prata med en psykolog? Kanske har du frågor och funderingar innan du går vidare. Då är du välkommen att boka en gratis konsultation med våra rådgivare där du får möjlighet att ställa frågor och få rekommendation.
Gratis konsultation
Vad är ett flyktbeteende?
Ett flyktbeteende innebär att fly ifrån eller undvika situationer som väcker ångest eller obehag. Flyktbeteende är på sätt och vis en naturlig reaktion eftersom vi vid rädsla och ångest instinktivt vill bort från det som väckt obehaget och ta oss till trygghet. Problemet är att hjärnan inte alltid kan särskilja på verkliga och upplevda hot vilket kan resultera i att vi flyr eller undviker situationer som vi egentligen vill eller behöver vara i.
Exempel på vanliga flyktbeteenden
Ibland är det yttre situationer som vi vill fly ifrån, men ibland kan det vara våra egna tankar eller känslor som känns svåra att stå ut med. Det finns olika sätt att undvika och fly från det som är jobbigt:
1. Att fysiskt avlägsna sig från en situation
När vi redan befinner oss i en situation som börjar väcka obehag kan ett flyktbeteende vara att gå därifrån. Exempelvis att
Tiempo de lectura: 0 minutos
El TDAH es un trastorno que puede afectar el aprendizaje, la conducta y el desarrollo del niño. Los niños que padecen de TDAH tienen intervalos de atención breves, se distraen fácilmente y son demasiado activos e inquietos.
Acerca del TDAH
El TDAH también se conoce como trastorno por déficit de atención (TDA) o trastorno hipercinético. Estos nombres distintos pueden resultar confusos, pero todos se usan para designar los problemas de los niños que no pueden concentrarse y son hiperactivos.
El TDAH es más frecuente en los niños que en las niñas; en el Reino Unido, este trastorno afecta, aproximadamente, a uno de cada 25 niños y a una de cada niñas. En los niños, el diagnóstico suele hacerse entre los tres y los siete años de edad, pero los síntomas persisten hasta la adolescencia y la adultez; a veces, este trastorno solo puede diagnosticarse más tarde.
Si piensa que su hijo puede tener TDAH, es importante que consulte a su médico de cabecera e inicie un tratamiento lo más pronto posible.
Síntomas del TDAH
Hay toda una gama de síntomas y conductas que se relacionan con el TDAH. Muchas de estas conductas ta
What Is CBT?
After a lifetime of mistakes, mishaps, and missed deadlines, is it any wonder that adults with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD or ADD) suffer dangerously low self-esteem and perpetually negative thoughts? Cognitive behavioral therapy (CBT) is a short-term, goal-oriented form of psychotherapy that aims to change these negative patterns of thinking and change the way a patient feels about her self, her abilities, and her future. Consider it brain training for ADHD.
Originally a treatment for mood disorders, CBT is based on cognitive restructuring, or the recognition that cognitions lead to emotional difficulties. Automatic thoughts are spontaneous interpretations of events. These impressions are susceptible to distortion, such as unfounded assumptions about yourself (or others), a situation, or the future. Such unhealthy internal dialogs hinder an individual from working toward an intended goal, working to develop productive new habits, or generally take calculated risks.
CBT aims to change irrational thought patterns that prevent individuals from staying on task or getting things done. For an individual with ADHD who thinks, &#;This has to be perfec
ACT-Terapi och vårt flyktbeteende
Att undvika det obehagliga
Är du rastlös till din natur? Händer det att du undviker eller helt enkelt flyr från obehagliga situationer? Om så är fallet är du inte ensam. Flyktbeteende är ett vanligt problem som kan leda till en mängd olika problem, bland annat ångest, depression och misslyckanden i livet.
I den här artikeln kommer vi att titta närmare på problemen med flyktbeteende och hur du kan lära dig att utveckla en alternativ strategi. Om du vill utforska detta vidare så är du välkommen att boka en tid för samtalsterapi på plats (Stockholm) eller för ett videosamtal.
Vad är ett flyktbeteende?
Vi har nog alla varit där. Vi kollar mobilen för att vi inte orkar med en sekund av ensamhet. Vi tittar på ytterligare ett tv-program för att slippa disken efter middagen.
Vi hoppar över ett träningspass trots att vi vet att vi mår bättre efteråt och vi avvaktar med att boka en tid hos terapeuten trots vi borde ha gjort det för länge sen.
Så vad är ett &#;undvikande flyktbeteende&#; ? Det är ett sätt att hantera en konflikt som uppstår när vi väljer att fly istället för att hantera ett problem.
Det kan upplevas vara den enklaste strategin
.