Har du någonsin tänkt på hur viktiga din axel är? De flesta överkroppsrörelser involverar våra axelleder. Allt från att äta och dricka, till att borsta tänderna eller krama om någon är rörelser där vi använder vår axel. Men det är inte fören vi upplever problem, såsom smärta, obehag eller begränsningar i leden, som vi inser hur viktig den är och hur ofta vi faktiskt använder den.
Axelleden är en komplex led som kan röras i många olika riktningar. Och på grund av dess komplexitet kan den lätt skadas. Detta kan resulterar i tillstånd som rotatorcuff-tendinopati (skada i musklerna i axeln), frozen shoulder och bursit. Om du själv har kämpat med en skada eller för tillfället har en pågående skada så vet du hur mycket hinder den skapar i din vardag. Därför vill vi denna vecka hjälpa dig att stödja hälsan i dina axelleder för att förhindra att skada uppstår i första hand.
Det första du bör göra ära att;
Stärka dina axelmuskler! Starka axelmuskler kan hjälpa till att stödja leden och förebygga skador. Många stabiliserande övningar kan göras med hjälp av kroppsvikt eller ett lätt motståndsband. Vilket innebär att du kan arbeta med dem från bekvämligheten av ditt hem. En
Axelluxation, eller en axel som hoppat ur led, är en skada som vanligtvis drabbar idrottare. Orsaken är nästan alltid våld mot axeln, exempelvis vid en hockeytackling eller ett kraftigt fall, och skadan drabbar vanligtvis män i årsåldern.
Symtomen är tydliga, utöver smärta blir armen oftast orörlig och en tydlig felställning ses. För att reponera, lägga tillbaka axeln, krävs ofta både smärtlindande och muskelavslappnande läkemedel, varvid luxerade axlar bör behandlas av läkare eller ambulanspersonal
I många fall, framförallt hos yngre, finns en risk för återkommande instabilitet i leden. Det en kiropraktor kan göra är att bistå med rehabiliteringsträning för att stärka axelns muskler, vilket ger en effektivare återhämtning och mildare smärta, inte bara i axeln utan även i leder och muskler i bröstryggen, vilka ofta spänner sig och krampar till följd av skadan.
Vid en akut skada kan en kiropraktor bistå med så kallat akut omhändertagande, i väntan på ambulans. Bland annat genom att undersöka om det föreligger risk för allvarliga komplikationer som kräver annan akutvård än enbart reponering.
Axel ur led (Axelluxation)
Fakta
Att slå sin axel ur led (akut axelluxation) är en vanlig skada som drabbar cirka 2 % av befolkningen. Största riskgruppen är idrottare som belastar axelleden mycket, exempelvis ishockey- och handbollsspelare. Skadan är tre gånger vanligare hos män mellan år gamla än hos äldre. 95 % av alla axelluxationer är så kallade främre axelluxationer, vilket innebär att armen förs framåt/neråt. Bakre axelluxation är ovanlig men förekommer och då främst hos unga idrottare. Skadan uppstår oftast vid fall där armen instinktivt lyfts och vrids utåt för att skydda kroppen. Vid landningen finns då risk för att en axelluxation uppstår vid stöten som då uppstår. Den kan även uppstå vid ett fall direkt mot sidan av skuldran eller vid en kraftig sammanstötning med en annan person. Att få armen upphakad, av exempelvis en motståndare, med en kraftig böjning utåt-bakåt av axeln är också en stor riskfaktor.
Symptom
- Vid en axel ur led blir armen oftast orörlig och den skadade upplever en svår smärta
- Armen blir lätt utåtroterad och lite ut från kroppen samt att den normala konturen från deltoideusmuskeln försvinner
Kontakta alltid läkare vid misstanke om axel ur le
Axel ur led &#; axelluxation
Axelleden har gått ur led
Röntgen efter en axelluxation
Axeln ur led- notera gropen på utsidan
Anatomi axelleden
Axeln är en kulled
Axelleden är en kulled där ledhuvudet roterar runt i ledskålen. Detta gör axelleden väldigt rörlig men också mer instabil.
Axelleden är omgiven av en fibrös ledkapsel, en slags strumpa som är förstärkt av tjocka ledband.
Ledkapseln fäster i ledläppen (labrum) som ökar ledskålens storlek och bidrager till stabiliteten i axelleden.
Rotation i axelleden
Reponering efter axeln gått ur led
När axelleden hoppat ur led brukar man säga att den har luxerat. När ledkulan glider tillbaka i sitt rätta läge i ledskålen så har axelleden reponerats.
Reponeringen kan ske spontant, med hjälp av avslappning eller med hjälp av någon annan person som drar i armen. Att övervinna rädslan och slappna av gör att ledkulan lättare glider på plats.
Det vanligaste är att patienten själv snabbt lyckas reponera sin axel eller med hjälp av någon person i närheten. Självreponeringen innebär en minskad risk för skador i axelleden.
Väntar man ytterligare en tid och åker in till akuten
.