Cykla i minusgrader
Det skulle aldrig funka för mig med skal, skulle bli tokvarm. Möjligen på landsväg, men jag kör mest fatbike, det går segt.oJsan sa:
Satsa på någon form av skaljacka ytterst, gärna med hög krage. Du kan alltid vika ner den eller öppna om det blir varmt. Öppningsbar ventilation under armarna är fiffigt, då kan du reglera tempen utan att behöva ta av dig plagg.
Klicka för att se resterande
Jag kör såhär, har inte köpt nåt special utan mest tagit vad som fanns hemma och funkar.
Om det är helt vindstilla och jag ska cykla sakta (dvs inte på vägar) så kör jag dubbla underställ, ett tunt och en tunn ullfrotte plus den tröjan jag har när jag kör downhill på sommaren, Oneill eller Fox eller vilken som just då är mest hel. Blåser det tar jag på en tunn nylonjacka som jag brukar ha när jag åker längdskidor och som är lätt att knö undan om det blir för varmt
På benen shorts och ett par tjockare tights, ibland knäskydd, dom värmer gott. En buff under hjälmen brukar räcka. Längdskidhansdskar av tjockare modell på händerna (typ Lillsport Coach, absolut inget med Tex-membran). Fötterna är svårast, men mina Five Ten Impact (Sam Hill signature model) som of
Så gör du för att cykla även vintertid
Ställ inte undan cykeln när mörkret och snön börjar falla. Det går att cykla till jobbet de flesta av vinterns dagar. Det menar Lena Fagerlind, som deltog i ett projekt för att cykla på vintern. Forskning pekar på hälsovinster med att cykla året runt.
Idrottsforskaren Erik Stigell har doktorerat vid Örebro universitet på forskning om 2 gång- och cykelpendlare i Stockholm. Han hävdar att det är ett problem att många som cyklar till jobbet ställer in cykeln framåt höstkanten. De tappar då fort den goda fysik som de trampat sig till. Därför borde kommunerna underlätta både för sina anställda och sina medborgare att cykla även på vintern, menar han. Eller få cyklisterna att övergå till att gå, åtminstone en del av vägen till och från arbetet.
Världshälsoorganisationens rekommendation: minst minuters måttlig fysisk aktivitet per vecka
Huvudbudskapet i Stigells doktorsavhandling är att det för många räcker att gå eller cykla morgon och kväll, i stället för att ta bilen eller bussen, för att klara Världshälsoorganisationens rekommendation: minst minuters måttlig fysisk aktivitet per vecka. Tidigare har arbetspendling till fots eller per peda
Cykla s&#;kert p&#; vintern
Mjuka däck ger bättre grepp
Det finns både vinterdäck och dubbdäck för cyklar. De är av lite mjukare gummi än sommardäcken för att ge bättre grepp. Ett tips är att släppa ut lite luft ur däcken så att trycket minskar och däcken lättare ”suger fast” mot underlaget. Dubbdäcken är viktigast vid halka – bara snö klarar sommardäcken oftast. Men du kan ju sällan välja det ena eller andra underlaget – för att vara på den säkra sidan bör du sätta på dubbdäck direkt vid första halkan. Har du bara råd med ett dubbdäck, sätt det på framhjulet. Det är viktigast att du har bra grepp där. Cyklar du i stadstrafik räcker det med runt dubbar per däck – ska du ut i terrängen och cykla kan du behöva däck med dubbar.
Lampor med välladdade batterier
Har du en generator i navet som tänder lampan automatiskt när det mörknar ute behöver du oftast inte justera den extra inför vintern. Men har du en
När det blir kallare ute kan det säkert kännas motigt att ta cykeln i stället för bilen eller lokaltrafiken när du behöver transportera dig. Men den friska luften och motionen kommer att göra dig gott, och med rätt inställning, förberedelse och utrustning kan cykelturen bli minst lika härlig som under sommaren. Här kommer våra bästa tips på vad du bör tänka på innan du cyklar under höst och vinter.
Förbered cykeln inför vintern
Att cykla under tidig höst innebär ingen större omställning, men så fort det börjar bli minusgrader behöver du se till att din cykel klarar av halkan. Om du inte har en mountainbike är det bäst att investera i ett par dubbdäck till cykeln, vilket finns i de flesta storlekar, så att du kan använda samma cykel året om. Dubbdäck som ger bra grepp är också det bästa alternativet om du bor där det blir mycket is och snö under vintern. Har du inte ekonomisk möjlighet att montera dubbdäck på båda hjulen är det bäst att byta däck på framhjulet eftersom det gör cykeln mer stabil.
Du behöver även se till att din cykel har stänkskärmar som skyddar kläderna från att bli smutsiga av lera och slask. Eftersom det är mörkt en stor del av dygnet under höst och vinter ä
.