Päron är en frukt som älskas av många, speciellt på hösten eftersom den är söt, saftig och rik på näringsämnen. Inte nog med det, i päron innehåller också många bra näringsvärden för kroppen, låt oss ta reda på det.
Det sägs ofta att om du äter ett äpple om dagen behöver du inte träffa doktorn lika ofta. Men visste du att päron har samma effekt? Om du tror att päron helt enkelt är en frukt att äta svalt en sommardag, har du förmodligen underskattat denna frukt.
Så är det gott att äta päron? Vilka är fördelarna med päron? Låt oss lära oss mer om denna frukt med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan.
Vad är ett päron?
Päron är vanligtvis långsträckta till formen, med nedre delen av buken utbuktande och avsmalnande mot toppen av stjälken. Det finns dock även vietnamesiska päronsorter som är runda i formen. Päronskalet är vanligtvis tjockt, har många olika färger som gult, brunt, ljusgrönt, rödgult, men populärast är den gula sydafrikanska päronsorten. I synnerhet på dess skal kommer att synas små ljusbruna prickar, grova och grova vid beröring.
Päron är vanligtvis långsträckta i form, med en utbuktande nedre del av magen
Faktum är att den del av päronet som vi fortfar
Varför ska man äta ett päron om dagen?
3 minuter
Päron är otvivelaktigt en av de mest fördelaktiga och nyttigaste frukterna som finns – en skattgömma av uppfriskande egenskaper som du inte ska missa. Så varför inte äta ett päron om dagen? Du kommer inte ångra det.
Röda, gröna, gula… det finns massor av olika sorters päron och alla är de mycket nyttiga. De är en utsökt källa för vatten, fibrer, vitaminer och mineraler. De är utmärkta för varje familjemedlem och passar perfekt som ingredienser i bakverk och frukostjuicer. Låt oss dock ta en titt på några av fördelarna du kan dra nytta av genom att äta ett päron om dagen.
Fördelarna hos päron
- Denna frukt innehåller vitamin A, B, C och E, folsyra, fibrer, kalium, mineralsalter, socker, jod, järn och kalcium. Det är perfekta vitamintillskott för att starta dagen med, vilket är anledningen till varför de ofta rekommenderas som en oersättlig frukt till frukosten.
- Det är antibakteriella. Tack vare deras tanniner och kaffesyra skyddar de kroppen från olika infektioner och sjukdomar.
- De bekämpar fria radikaler. Det är välkänt att fria radikaler är skadliga substanser som attackerar celler och orsakar åld
Päronjuice eller päronsaft är hälsosamt och näringsrikt, även om det inte innehåller lika mycket fibrer som råa päron.
En av fördelarna med att dricka päronjuice jämfört med att äta päron är att du i allmänhet får i dig mer näringsämnen när du dricker juicen.
Detta beror på att ett glas päronjuice på 25 cl motsvarar hela päron, och alla tycker att det är lättare att dricka ett glas juice än att äta päron.
Kom ihåg skalet
Det är en gammal nyhet att skalet på frukt och grönsaker innehåller mer näringsämnen än själva frukten eller grönsaken. Detta gäller även för päron, där skalet innehåller gånger så många näringsämnen som fruktköttet. Päron är också kända för att vara fiberrika; hälften av päronets fibrer finns i skalet.
När du juicar päron måste du naturligtvis behålla skalet på päronen för att få i dig alla näringsämnen &#; och att dricka päronjuice i stället för att äta päronen hela &#;lurar&#; dig knappast på några näringsämnen. Det enda värde som reduceras är fiberinnehållet, vilket beror på att fibern till stor del är de fasta delarna av päronen &#; som skalet &#; och därför endast i begränsad utsträckning ingår i päronjuice och päronjuice.
Grumlig eller klar pär
.
.